關於COW STYLE
商品介紹
商品體驗
保養教室
社員分享
焦點活動
會員活動
討論區
回首頁
回首頁
>
保養教室
> 姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
保養教室
姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
November.6.2018
【CowStyle動一動】
妳做對仰臥起坐嗎？
仰臥起坐姿勢錯誤容易傷到頸椎、腰椎，而姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
1：身體平躺在軟墊上，膝蓋彎曲、腳掌平放。
2：手交叉放胸前或雙手平放大腿上。
3：腰部不離地，慢慢起來、頭與肩膀離地45度，動作停置2秒後再慢慢躺平。
4：運動時切勿憋氣、動作不急促，慢慢起身吸氣、慢慢躺平呼氣。
TAGS：
留言
0 則留言
發佈
相關文章
運動後進行靜態伸展，讓肉線條更好看！
冬季肌荒！讓保養油滋潤你的乾燥肌
黑眼圈、泛紅 、痘疤，跟著我這樣遮！
女孩們防曬就要這樣做！
辦公久坐，下班要來跳繩運動了！
扁鼻子變挺就靠一招！
Hot News
牛乳石鹼蘆薈精華沐浴乳美式賣場全新上市！
牛乳石鹼親子香皂壓模DIY活動@花蓮福容飯店
日本女孩の沐浴香氣
牛乳石鹼親子香皂壓模DIY活動@南港環球購物中心
元旦連假的小旅行別忘帶上溫和潔膚好物~
