粉絲們～中秋節過後準備來還債了嗎！(笑)

烤肉、月餅一口一口吃，脂肪正在逐漸形成QQ

今天要分享一個利用“彈力帶”輔助的肌力訓練，可提升肌肉力量與基礎代謝率，讓我們在做燃脂的運動時達到很好的效果。

Step1：坐在地板上，上身與雙腳打直。

Step2：彈力帶繞過腳掌，雙手握緊彈力帶。

Step3：手肘往後撐，再打直。

反覆動作20下，可以做個3-4組唷！